Как принимать витамины группы B

Витамины данной группы могут вызвать сильную аллергическую реакцию. Поэтому лучше получать B12, B6, B3, B2, B1 из продуктов: злаков, орехов, яиц, печенки, мяса, сливочного масла, морской рыбы, капусты, желтых фруктов, моркови, кисломолочной продукции. Между тем, в некоторых случаях рекомендуется прием поливитаминных комплексов. Но его целесообразно согласовать с опытным врачом. Витамины группы B зачастую принимают трижды в день. Но перед приемом важно свериться с инструкцией. Если витамин B назначено колоть внутримышечно, то укол делают в бедро. Злоупотреблять таким лечением не стоит. При избытке данного вещества возникают головная боль, головокружения, судороги, бессонница. Особенности применения витамина B лучше уточнить у терапевта.