Какие витамины лучше принимать для иммунитета

Чтобы иммунитет был стабильно высоким, требуется систематически укреплять здоровье. Для этого необходимо правильное питание, умеренная физическая активность, а также прием поливитаминных добавок. Именно витамины помогут взрослому человеку противостоять пагубному воздействию внешней среды. Выбирая соответственные вещества, целесообразно предпочесть те, которые содержат антиоксиданты, бета-каротин, витамины группы B, а также витамины P, E, C, A. Усилить защиту от различных недугов помогут моновитамины. Хоть в большинстве случаев целесообразно предпочесть все-таки поливитаминные комплексы. Однако здесь нужно учесть немаловажный нюанс: применение моновитаминов должно осуществляться после полного ознакомления с принципами их усвоения человеческим организмом. Ведь, к примеру, при чрезмерном потреблении фосфора усвояемость кальция нарушится. Поливитаминные комплексы учитывают такой нюанс. Поэтому выбор в их пользу рациональнее, хоть и не дешевле.