Можно ли принимать витамин Е при грудном вскармливании

При лактации принимать витамины очень важно, и токоферол — не исключение. Кормящей маме нужно следить за здоровьем. Витамин E есть в молоке, печени, яичных желтках. Такие продукты должны быть в рационе. Токоферол содержится также в цельном зерне, шпинате, семечках, в овсянке, брокколи, картофеле, редисе, моркови, зеленых листовых овощах. Для получения данного витамина из трав необходимо употреблять в виде отваров листья малины, семена льна, одуванчик, крапиву, люцерну, плоды шиповника. Последнее растение положительно сказывается на лактации, повышает ее. Суточная норма токоферола для кормящей женщины — не менее 16 мг. Н вот что касается дополнительного приема витамина в виде биодобавки, то этот вопрос целесообразно согласовать с врачом.