В каких продуктах содержится витамин Е

Токоферол содержится в подсолнечном масле и семенах подсолнечника, в миндале и соевом масле, в бобовых и злаковых культурах, в различных орехах и капусте, зеленых листовых овощах и шиповнике, рябине и облепихе, семенах груш и яблок. Такие источники растительного происхождения целесообразно употреблять систематически. Также на пользу пойдут куриные яйца, молоко, говядина, молочные продукты, печень и свиное сало.

Токоферол — главный антиоксидант, воздействующий на клетки человеческого организма. При активном образе жизнедеятельности без него никак не обойтись. Употребление перечисленных выше продуктов положительно скажется на кровообращении, укрепит стенки сосудов, стабилизирует давление.